Bei vielen psychischen Erkrankungen wie etwa Depressionen kann Bewegung hilfreich sein, das belegen zahlreiche Studien. Und psychische Erkrankungen sind seit Jahren unter den häufigsten Gründen für Arbeitsausfälle.
Vermehrte körperliche Aktivität ist offenbar mit einer geringeren Inzidenz von depressiven und Angsterkrankungen, einer besseren kognitiven Leistung und einem geringeren Risiko, an einer Demenz zu erkranken, verbunden.
Körperliche Aktivität hält unsere Psyche gesund
In einem 2022 erschienenen Review, das 1.279 experimentelle Studien zur wissenschaftlichen Evidenz der Bedeutung von körperlicher Aktivität für die mentale Gesundheit eingeschlossen hatte, bestätigten 89% der Studien signifikante positive Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und psychischer Gesundheit. Damit ist bewiesen, dass körperliche Aktivität unsere Psyche gesund hält.
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Die gute Nachricht ist:
Dass Sport und Bewegung nicht nur positiv auf unser somatisches, sondern auch auf unser mentales Wohlbefinden wirken, motiviert umso mehr, körperliche Aktivität im Alltag zu integrieren. Unterstützen Sie Ihre Patienten und Kunden mit der digitalen Diagnostikplattform mobee® 360 und den daraus abgeleiteten individuellen Übungsempfehlungen und Trainingsplänen.
Quelle:
John W. Brick Mental Health Foundation (Hrsg.). (2022): Move Your Mental Health™. A Review of the scientific Evidence on the Role of Exercise and Physical Activity on Mental Health; Zugriff am 17.01.2023.
